Как в 60 выглядеть на 30: истории и привычки

Стремление к продлению молодости часто ассоциируется с хирургическими вмешательствами или дорогими препаратами, но существуют и более доступные подходы. Героини телепрограммы «Пусть говорят» на собственном примере показывают, что естественные методы помогают выглядеть на десятилетия моложе.

61-летняя Маргарита Машарова, мать двоих детей и бабушка шестерых внуков, ведет активную жизнь и ставит цель дожить до ста лет. «Я хочу дожить до 100 лет. Для этого я занимаюсь спортом, поддерживаю питание. Каждое утро делаю зарядку 15–20 минут. Я не употребляю алкоголь 10 лет», — рассказала она.

Для ухода за внешностью Маргарита использует витамины и домашние средства, полностью отказавшись от инъекций ботокса и ревитализации восемь лет назад. «Первый укол я сделала в 48 лет. Пять лет я делала ботокс и ревитализацию. Когда я начала заниматься спортом, я поняла, что мне эти уколы красоты не нужны. Они очень быстро рассасываются», — пояснила Машарова. Десять лет назад она перенесла операцию на веки, но сейчас полагается только на собственные силы и делится опытом в блоге.

67-летняя москвичка Татьяна Таранская, ведущая блог о сохранении молодости, отмечает, что часто привлекает внимание мужчин 20-30 лет. «Когда подходят 40 лет — я привыкла. Но чем старше я становлюсь, тем моложе контингент подкатывает», — с улыбкой говорит она.

Таранская избегает пластических операций и скептически относится к косметологии после неудачного опыта с филлерами. «Когда только появились филлеры, мне начали их ставить в носослезную борозду. Это привело к тому, что где-то через пару лет грыжа образовалась. Я долго искала доктора, который смог бы с ними справиться», — призналась женщина. Она считает спорт фундаментом молодости, но критикует гимнастику для лица, утверждая, что та растягивает кожу. Вместо этого Татьяна разработала собственную систему упражнений.

Блогеру Эмме Миляевой почти 70 лет, ее ролики собирают миллионы просмотров благодаря жизнерадостности. «Я чувствую себя самой молодой в этой студии», — заявила она в эфире.

Родившаяся на Севере, Миляева теперь живет в Анапе с мужем, который на десять лет младше. У нее трое детей и трое внуков, с которыми она посещает дискотеки. «Я хожу на дискотеки с внуками и очень это люблю. Они меня сами зовут, представляете? Так как я живу в Анапе, там можно среди отдыхающих затеряться и даже без внуков пойти», — рассказала Эмма.

Ее утро начинается с ритуалов: супруг приносит теплую воду с лимоном, затем следует тибетская зарядка и молитва. «Я молюсь: «Господи, дай мне прожить до 90 лет на своих ногах и в своей памяти»», — поделилась Миляева.

Мотивация Елены Ивановой изменилась после 40 лет, когда она родила ребенка с синдромом Дауна. «Я всегда была полненькая, не дружила со спортом. В 42 года родила ребенка с синдромом Дауна и совсем располнела. Я поняла, что мне надо жить и быть спортивной. Я нужна ребенку», — сказала она.

Сейчас 63-летняя Елена тренируется четыре раза в неделю по два часа, работая с тяжелыми весами. Она не придерживается строгих диет, но следит за калорийностью рациона и балансом белков, жиров и углеводов.